WHAT MAKES MUSCLES GROW?

Pequeño corto explicativo de cómo crecen los músculos (HIPERTROFIA MUSCULAR) por medio del entrenamiento deportivo.

Ah! en inglés, a ver esos bilingües.

LAS NORMAS DEL RUGBY

Buen vídeo explicativo de las reglas básicas del Rugby, próximo contenido a tratar en 1º de bachillerato.

SE PARALIZA EL PROYECTO + ACTIVA

Bueno, pues aunque todavía no nos ha llegado ninguna comunicación oficial, parece ser que se ha anulado el Proyecto + Activa. Después de haber estado preparando concienzudamente el nuevo proyecto, después de que fuera aprobado y haberle establecido una dotación económica provisional, parece ser que el Proyecto queda paralizado. 

Obviamente la ayuda económica que nos llegaba a través de este proyecto era muy valiosa y nos ayudaba a que las actividades propuestas fueran asequibles para todo el mundo. No obstante desde el I.E.S. PEÑALBA y más concretamente desde su departamento de Educación Física, vamos a seguir trabajando para promover estilos de vida activos y saludables entre nuestros alumnos y convertir esta premisa en una seña de identidad de nuestro centro.

SEGUIMOS CON LOS RECREOS ACTIVOS

Siguen nuestros alumnos ocupando los recreos en la práctica deportiva. Son más de 50 los alumnos que a diario ocupan las instalaciones deportivas del centro practicando actividades como ping-pong, frontón, voleibol, fútbol sala y juegos de pelota.

El único pero es no disponer de más espacios de uso deportivo para atender toda la demanda de Actividad Física de nuestros alumnos en los recreos.  

¡Seguimos promocionando estilos de vida activos y saludables!

JORNADA MULTIDEPORTE INTERCENTROS +ACTIVA

 40 alumnos de 1º de Bachillerato y 4º ESO de nuestro centro se han desplazado a la Ciudad Deportiva de la Avenida del Sur de la vecina localidad de Valdepeñas. Allí se han reunido con alumnos del IES Francisco de Quevedo de Villanueva de los Infantes y del IES Gregorio Prieto de Valdepeñas, para disfrutar de una jornada de Actividad Física saludable con el objetivo de mostrar a los alumnos otras formas de práctica de Actividad Física fuera de los deportes competitivos.

Durante la jornada han ido practicando las siguientes actividades en periodos de 30 minutos:

• Tiro con arco.
• Kin ball.
• Béisbol.
• Hockey.
• Orientación.
• Padel/Minitenis
• Aerobic.
• Desayuno saludable.

Hay que destacar el ambiente de convivencia y la armonía con la que los más de 120 alumnos han disfrutado de las actividades.

Agradecer de forma especial al Excmo. Ayuntamiento de Valdepeñas y a su servicio de deportes por la colaboración y las facilidades para desarrollar la jornada.

En definitiva balance muy positivo de la actividad que esperamos repetir en años venideros.

                         



FOTOS.

SENDERISMO: "RUTA DEL RÍO BOROSA" CAZORLA (JAÉN)

Ven a caminar con nosotros y a disfrutar de la naturaleza en un marco natural incomparable.

Recorre el sendero más visitado de Cazorla.

TIPO DE RUTA: lineal de ida y vuelta.

DSTANCIA: 10 km (20km en total)

DIFICULTAD: media.

FECHA: Domingo 19 de abril de 2015

Salida a las 6:30 de la mañana desde la Iglesia Evangélica.

Precio de la Actividad  7 euros. Incluye autobús y seguro de responsabilidad civil.

La comida correrá por cuenta del participante.

CONTACTO: SERGIO (926 330 625)

¡¡¡ANÍMATE!!!

 

RUTA DE SENDERISMO "VOLCÁN DE LA MESNERA"

Esta mañana, los alumnos de 3º de ESO, junto a los profesores de Educación Física, partíamos del centro dispuestos a disfrutar de una jornada de senderismo en Moral de Calatrava.

Partíamos a las 8:30 de la mañana buscando la entrada a la finca de "Las Navillas". Tras recuperarnos de la subida, accedíamos a la finca camino del Volcán, disfrutando de la naturaleza, que tras las últimas lluvias, nos ofrecía todos sus colores y aromas en su máximo esplendor.

Tras otra pequeña subida accedíamos al volcán donde nos hemos deleitado con el paisaje y hemos repuesto fuerzas. Desde allí hemos partido en busca del pozo Peñalba. Como íbamos muy adelantados con respecto al horario previsto, hemos decidido remontar el arroyo Peñalba algún kilómetro más. Finalmente, hemos vuelto tras nuestros pasos para retomar el camino Peñalba de vuelta al centro, satisfechos de haber disfrutado de la práctica de actividad física en un entorno natural.

VER FOTOS

CONCENTRACIÓN MULTIDEPORTE ESCUELAS +ACTIVAS EN VALDEPEÑAS

Un grupo de 30 alumnos de 1º ESO se han desplazado al complejo polideportivo de la avenida del Sur de Valdepeñas para disfrutar de una jornada de convivencia y, por supuesto, de práctica de actividades multideportivas.

En un día expléndido han tenido la oportunidad de compartir actividadescon varios centros de la comarca (Valdepeñas, Villanueva de los Infantes, Manzanares,Viso del Marqués, ...).  En torno a 250 alumnos nos hemos congregado dividiéndonos en 5 grandes grupos de alumnos de todos los centros, que han practicado  y disfrutado en franjas de 30 minutos de las siguientes actividades:

• Kin ball
• Futbeisbol
• Floorball
• Jugando al atletismo
• Baloncesto 3x3

Todo en un ambiente de convivencia alejado de la competición.

Seguro que nuestros compañeros han disfrutado de una gran jornada en torno a la ACTIVIDAD FÍSICA.

Fotografías

II TORNEO DE BÁDMINTON INTERESCUELAS 2014

El pasado 17 de diciembre se celebraba un Torneo de bádminton escolar en el polideportivo de Moral de Cva.

Un total de 96 alumnos de los tres centros de la localidad  (C.E.I.P. Manuel Clemente, C.E.I.P. Agustín Sanz  e I.E.S. Peñalba) se disputaban ser los mejores jugadores de bádminton en las categorías sub 11, sub 13 y absoluta, en la modalidad de individuales.

El día se presentaba con cierta tensión para los más pequeños, ya que para muchos de ellos era su primer campeonato y para otros un día en el que jugarían en un ambiente  distinto y con jugadores desconocidos. En cierto modo, se cumplía uno de los principales objetivos conocer, relacionarse, y  reencontrarse con antiguos alumnos para realizar una jornada deportiva y de  convivencia.

Los partidos transcurrían con normalidad y se iba incrementando el nivel de juego conforme iban pasando eliminatorias. Muchos  partidos vibrantes pero destacables el vivido entre Sebastián Aldavero López y David Cañadas Moreno, Manuel López Arias y Lucas Ruiz Bacete, Javier Cañadas y Camilo Rivas, Cristina Naranjo y Laura Gómez, entre otros.

Al final el cuadro de ganadores quedaba de la siguiente manera:

SUB 11 MASCULINO

1º Pablo López Arias               (Manuel Clemente)

2ºAndrés Fernández Moreno   (Manuel Clemente)

3ºManuel Gómez López           (Manuel Clemente)

SUB 11 FEMENINO

1ª Irene Rivas González            (Manuel Clemente)

 2ª Beatriz Flores Sancho           (Manuel Clemente)

3ª Margarita Gómez Molina      (Manuel Clemente)

SUB 13 MASCULINO

1º José David Bacete Delgado        (I.E.S. Peñalba)

2º David Cañadas Moreno              (I.E.S. Peñalba)

3º Sebastián Aldavero Gómez        (I.E.S. Peñalba)

SUB 13 FEMENINO

1ª Paula Bados Escudero                 (I.E.S. Peñalba)

2ª Alejandra Labrador Mayoralas    (Agustín Sanz)

3ª Carmen López Vázquez               (Manuel Clemente)

  

ABSOLUTA  MASCULINO

1º Antonio Bacete Delgado               (I.E.S. Peñalba)

2º Lucas Ruiz Bacete                         (I.E.S. Peñalba)

3º Manuel López Arias                      (I.E.S. Peñalba)

ABSOLUTA  FEMENINO

1ª Beatriz González Castro              (I.E.S. Peñalba)

2ª Julia Aldavero López                   (I.E.S. Peñalba)

3ª Valeria Ávila Calle                      (I.E.S. Peñalba)

  

De esta manera,  se cerraba la jornada con la entrega de medallas por parte de  José María Aldavero Molina, Javier Naranjo y Sergio Díaz. Al final del evento se daban  las gracias al  Excmo. Ayto. de Moral de Cva, a los miembros del Club Bádminton Moral, y a la dirección de los centros que una vez más hacen posible realizar este tipo de competiciones tan enriquecedoras para los niños/as.

SENDERISMO BARRANCO DE VALDEAZORES

El pasado 22 de noviembre un grupo de alumnos, padres, profesores y amigos  del instituto nos desplazamos hasta el parque natural de Despeñaperros para pasar una excelente jornada de senderismo.

El clima nos acompañó desde el primer momento y, aunque el inicio de la ruta fue bastante intenso debido al desnivel del camino, no pudo con nuestro ánimo y las ganas de disfrutar de un entorno natural incomparable.

A media mañana llegamos al mirador donde repusimos fuerzas comiéndonos el paisaje bebiéndonos una gran compañía y algo más que cada uno llevábamos en nuestras mochilas.

Con fuerzas repuestas retomamos el camino de vuelta  descendimos hasta el cauce del río Valdeazores y siguiendo el mismo regresamos al punto de inicio. 

Finalmente y tras una marcha de unos 15 km, regresamos todos a casa con la sensación de haber disfrutado de un gran día con la mejor compañía.

Nos vemos en la siguiente.

Fotos 

RUTA DE SENDERISMO CUEVA DEL CAÑO Y EL MOLINO VIEJO

El pasado miércoles 29 de noviembre 63 alumnos de 2º de ESO de nuestro centro realizaron una ruta de senderismo. Los objetivos, fomentar la práctica de actividad física en la naturaleza y conocer el entorno natural de Moral de Calatrava. 

Acompañados de D. Vicente, Doña Mercedes y Don Sergio y con Don Guillermo (Willy) como guía, partieron desde el centro a primera hora hacia la cueva del caño. Allí  el grupo repuso fuerzas y emprendió camino hacia el molino de San Cristóbal. 

El día era espléndido y acompañó a la actividad, pero el sol y algunas subidas que recorren la sierra, hicieron que tuvieran que parar en un par de ocasiones a hidratarse y continuar el camino. Tras la dura ascensión al cerro donde se sitúa el Molino de San Cristóbal, la recompensa fue la preciosa estampa de Moral de Calatrava y de sus alrededores visto desde esta privilegiada localización.

Tras descansar un rato, retomaron camino rumbo al pueblo, previo paso por el Colmenar de Mauricio. Tras un recorrido de unos 12 kilómetros aproximadamente, llegaron todos a casa, seguro con buen hambre y ganas de descansar.

Espero que haya resultado una experiencia satisfactoria para los alumnos  y podamos repetir con este grupo y otros.

Ver Fotos

RECREOS + ACTIVOS

Desde principio de curso durante los recreos nuestros alumnos tienen a su disposición las instalaciones deportivas del centro para su uso. Las actividades más solicitadas por los alumnos son fútbol sala, bádminton, balon korf, tenis de mesa y frontón.

A lo largo del primer trimestre se disputaron campeonatos de fútbol sala y bádminton y durante esta segunda evaluación nuestros alumnos tienen a su disposición el gimnasio para preparar las siguientes pruebas prácticas:

• 1º ESO: Gimnasia deportiva.
• 2º ESO: Acrosport iniciación.
• 3º ESO: Coreografía de Aerobic.
• 4º ESO:Coreografía Acrosport.
• 1º Bachillerato: Bailes de salón.

Nuestro objetivo es aumentar el tiempo de práctica deportiva dentro del horario escolar más allá de los 110 semanales que suponen las clases de Educación Física.

SENDERISMO EN LAS LAGUNAS DE RUIDERA

Aquí tenéis las fotos de la ruta de senderismo a las Lagunas de Ruidera que hicimos el curso pasado. Por problemas de capacidad no las pudimos subir a la web del centro. Un gran recuerdo de una mágnífica jornada la que pasamos el 25 de mayo de 2014.

Fotografías.

PROYECTOS + ACTIVA

Los proyectos + ACTIVA son proyectos de innovación educativa que tienen la finalidad de promover estilos de vida activos y saludables entre el alumnado , tanto en horario lectivo como extraescolar.

Los centros de la Región que están desarrollando los Proyectos + ACTIVA son reconocidos con la distinción "ESCUELA + ACTIVA"

Este es el segundo año en el que a nuestro centro se le concede la posibilidad de desarrollar este Proyecto, por lo que el IES PEÑALBA tiene la distinción de "ESCUELA + ACTIVA".

IES PEÑALBA ACTIVO Y SALUDABLE

Desde el I.E.S. PEÑALBA, creemos en la formación integral y armónica del los alumno, en sus tres principales vertientes (cuerpo, mente y socio-afectividad)

La influencia que tenemos desde el centro en el desarrollo cognitivo del alumno es obvio. Sin embargo la influencia que tenemos en el desarrollo socio-afectivo y físico-motor es menor, o por lo menos no está tan reglado. El aspecto socio-afectivo se trata de manera interdisciplinar desde todas las áreas.

                

Por la parte que nos toca, al departamento de Educación Física se nos encomienda la tarea de desarrollar la parte físico-motriz del alumno, en definitiva “el cuerpo”. Para ello disponemos de tan sólo 110 minutos semanales de clase por 1540 minutos semanales del resto de áreas trabajando la parte cognitiva.

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) “los niños y jóvenes de entre 5 y 17 años deben invertir un mínimo de 60 minutos diarios de en ejercicios de intensidad física de moderada a vigorosa. La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud”.

Según encuestas internas, las dos horas de Educación Física, es elénico tiempo que realizan actividad física semanalmente. Por ello, estos 110 minutos semanales nos parecen claramente insuficientes para desarrollar la vertiente físico-motriz del alumno.

Por este motivo desde el IES PEÑALBA pretendemos hacer un trabajo interdisciplinar para tratar de afianzar entre los alumnos unos hábitos de VIDA SANA Y SALUDABLE. Por eso realizaremos una serie de actividades encaminadas a desarrollar los cuatro pilares de la vida sana y saludable entre los miembros de la comunidad educativa, especialmente entre los alumnos.

Como eje fundamental de este proyecto de vida sana y saludable y objetivo final del mismo, nos proponemos convertir nuestro centro en “ESCUELA ACTIVA”.

¿Qué es una ESCUELA ACTIVA?

Una ESCUELA ACTIVA es la que promueve la práctica de Actividad Física Saludable en todos los miembros de la comunidad educativa y específicamente en los alumnos. En una ESCUELA ACTIVA, los chicos y chicas aportan a su vida diaria, tanto dentro como fuera del horario escolar, una dosis importante de Actividad Física, muy necesaria y beneficiosa para su salud. En definitiva una ESCUELA ACTIVA es un lugar donde ser activo resulta fácil.